Quels sont les bienfaits du Pilates pour la santé ?
Le Pilates améliore la posture, renforce les muscles profonds, favorise la souplesse et aide à réduire le stress. C’est une méthode douce mais efficace adaptée à tous les niveaux.
Ai-je besoin d’équipement spécial pour suivre les cours ?
Non, pour commencer, un simple tapis de sol suffit. Certains cours peuvent proposer des accessoires comme des bandes élastiques ou un petit ballon, mais ils restent facultatifs.
Est-ce que le Pilates convient aux débutants ?
Absolument ! Les cours sont adaptés à tous les niveaux, et chaque mouvement peut être modifié selon votre expérience et vos capacités physiques.